¿Cómo hacerse vegetariano?

Cuando decide dejar la carne, puede ser difícil hacer la transición El primer paso es dejar de comer carne roja. El siguiente paso es renunciar a las aves y el pescado. También puedes practicar Meatless Mondays, que te anima a comer vegetariano esos días. También puede encontrar excelentes alternativas vegetarianas a la carne. Sin embargo, recuerde que algunos de …

Alimentos congelados

¿Debería estar comiendo alimentos congelados? En un estudio reciente, Statista descubrió que 130 millones de estadounidenses consumieron comidas congeladas completas en 2019, y se espera que la cantidad aumente en otros 500 000 para 2023. Si bien esta cantidad parece grande, esta comida preparada se está volviendo más popular ya que se puede preparar en …

Alimentos que levantan el ánimo

Según un nuevo estudio, comer los alimentos adecuados puede mejorar tu estado de ánimo. Los fitoquímicos en ciertos alimentos son responsables de este efecto. Además, su estado de ánimo está estrechamente relacionado con su dieta y estilo de vida. Los estudios han demostrado que alterar el equilibrio de la microbiota en el intestino puede aumentar el riesgo de …

Hipertensión

Manejo de la hipertensión durante el embarazo Si sospecha que tiene hipertensión, es importante que consulte a un médico lo antes posible. El diagnóstico precoz es clave para prevenir complicaciones. Además de visitar a su médico, debe considerar usar una aplicación de ejercicios o un entrenador. La clave es identificar la condición temprano. Controlar la hipertensión durante el embarazo …

¿Qué cosas afectan el tránsito intestinal?

El tiempo de tránsito de los alimentos y bebidas a través de los intestinos depende de muchos factores. La dieta, la actividad física, el estrés psicológico y el estado reproductivo tienen un efecto sobre los tiempos de tránsito. Entre otras cosas, la composición de una comida y sus nutrientes afectan la rapidez con que el material pasa …

Actividad física

¿Recomendaciones para la actividad física? Una buena definición de actividad física incluye cualquier movimiento que implique una interacción de factores internos y externos. Por ejemplo, la actividad física consiste en pasar de una posición sentada a una de pie y de tumbado a sentado. También incluye escenarios y contextos culturalmente específicos. Además, puede ser una experiencia enriquecedora para …

El síndrome del salvador

¿Qué es el Síndrome del Salvador? Cuando sientes la necesidad de salvar a otros, esto se llama el Síndrome del Salvador. Esta condición puede manifestarse en una variedad de formas y en diversos grados de intensidad. Algunas personas buscan activamente a los necesitados y su disposición a ayudar a los demás puede ser gratificante. Sin embargo, este tipo …