Alimentación

ALIMENTOS ANTIESTRÉS

¿Qué alimentos son mejores para el estrés? El cerebro necesita azúcar y oxígeno para funcionar de manera eficiente. Los azúcares buenos son aquellos que tienen un índice glucémico bajo. Esto significa que liberan glucosa lentamente al torrente sanguíneo, evitando la fatiga y la pérdida de concentración. El chocolate negro es otra buena fuente de estas sustancias y es …

Alimentación

COMIDAS Y BEBIDAS PARA MAS ENERGIA

Para obtener más energía, reconsidere su dieta. Evita las bebidas azucaradas y los alimentos procesados, ya que estos solo harán que ganes grasa abdominal. En su lugar, opte por alimentos y bebidas ricos en nutrientes. Siga leyendo para conocer más formas de maximizar sus niveles de energía. Este artículo le proporcionará una serie de opciones que le ayudarán a …

Alimentación

COMÍ GLUTEN – ¿AHORA QUÉ HAGO?

El primer paso para la recuperación después de comer gluten es escuchar a tu cuerpo. Si tiene síntomas de malestar digestivo, hinchazón, fatiga o dolores de cabeza, debe evitar los alimentos en cuestión. Mientras esté en la dieta, debe evitar la misma comida durante un par de días para ver si sus síntomas desaparecen. En algunos casos, sus …